陸上どきにメガネを掛けている方の視機能の重要性

スポーツビジョンの項目の中に、見る力の基本である静止視力がありますが、この静止視力はトレーニング効果が期待できない。すなわち、トレーニングで静止視力を向上させることは不可能なのである。したがって、静止視力の不足に対しては、眼鏡またはコンタクトレンズによる矯正が必要となる。

陸上競技の必要レベルを５段階で表示すると　①．静止視力＝１　②．動体視力＝３　③．眼球運動＝３　④．焦点調節／輻輳・開散＝３　⑤．深視力＝５　⑥．瞬間視＝４　⑦．眼と手・足の協調性＝５　⑧．周辺視力＝４　⑨．視覚化能力＝５　⑩．視覚集中力＝５　であります。

スポーツビジョンの項目として　❶静止視力　❷動体視力　❸眼球運動　❹焦点調節／輻輳・開散　❺深視力　❻瞬間視　❼目と手・足の協調性　❽周辺視力　❾視覚化能力　❿視覚集中力　があります。

ロングジャンプやハイジャンプなどの跳躍競技では、踏み切りのタイミングが記憶を大きく左右します。練習で助走歩数や踏み切り前の歩幅をはかっておいても、実際の本番では微妙に歩幅がちがってしまし、ジャンプのタイミングがうまくいかなくなることがしばしばあります。助走中、踏み切り板までの距離を正確に見きわめ、歩幅を微調整してジャストタイミングのジャンプをするためには、深視力の高い能力を必要とするでしょう。

ジャンプや投擲動作は、いつも同じように行えるわけではありません。ジャンプやリリースのタイミング、あるいはフォームを微調整して対応しなければならない事態がしばしば起きます。なぜなら、踏み切り位置やスローの方向が、理想とはちがってしまうことが多いからです。このとき、踏み切り位置やスローの方向がちがうことを事前に確認し、すぐさまそれに対応した動作を行うためには、眼と手・足の協調性が必要とされます。

トラック、跳躍、投擲など、いずれの競技にしても、記録を伸ばすためには、理想的なフォームに近づくことが大切です。そして理想的なフォームは、毎日の練習の積み重ねにより生み出されるわけですが、その練習に視覚化を取り入れると、さらに効果的です。理想のフォームをできるだけ具体的に頭の中で思い描きながら練習します。また本番でもレースや試技の前に、理想のレース展開やフォームを視覚化して臨むと効果的です。

日本一早いマジックボード点灯で有名な、尼崎中央三丁目商店街３番街のマジックボド下にて営業を行っているメガネのアマガン　センター店。

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