毎日の生活の中に潜む目からのSOS 眼精疲労
一昔前は、遠くと近くのふたつのピントがあれば、日常生活に支障はありませんでした。ですが、デジタル機器の普及により、実に多種多様な中近距離にピントを合わせなければならなくなったことが、目を酷使させていることは間違いない時代です。
老眼の初期年齢が早くなってきているかも
目次
恐らく、目の酷使によって調節力の低下が以前よりも早まっているのではないでしょうか。幼いころからデジタル機器に慣れ親しんでいるいまの若い世代は、そのスタートがさらに早くなるのではないでしょうか。調節力の低下を早める大きな原因になっていくだろうと思われるのが、デジタル機器の使い過ぎです。
現代人の”目の老化”が早まっているのでは
パソコン、タブレット、ノートパソコン、スマホと中近距離を見続けていることで、目は一日中、緊張状態を強いられてしまいます。これが原因で目の疲れを感じたり、調節力の低下＝老眼のスタートを早めることに繋がっていくのではないでしょうか。
水晶体は膨らんだり、薄くなったり繰り返して弾力性を維持していくものですが、近くを見続けていると毛様体筋はつねに緊張を強いられることになります。
同じ距離をずっと見続けていると、毛様体筋の筋力や水晶体の弾力性が失われていきます。「目が疲れたら遠くの緑を見る」というのも、目の緊張を緩和するためのものなのです。
さまざまな距離を見るからこそ、目はリラックス⇔緊張を繰り返し、健全な状態を保つことができるのです。
スマホ老眼
２０～３０代で、「近いところが見えにくい」と訴える人たちが近年増えていることがあります。
これらは、毎日のようにスマートホンを長時間見続けていることに原因があります。
老眼は若い世代には関係のない話かというと、そうでもないかも知れません。
老眼のセルフチェック
顔の雰囲気が変わるせいか、日本人はメガネを嫌がる傾向にあり、目の不調を見て見ないフリをしている人もいるように見受けられます。
自覚症状がありながら、「まだ大丈夫」だと根拠のない通信から放置している人も大勢います。
まずは簡単なチェックをしてみましょう。
セルフチェック
〇チェック１
スマホ、新聞、本などの小さい字を、手元から離して読むようになった
〇チェック１
パソコンの画面を長時間見ていると目が疲れやすくなった
〇チェック３
最近、夕方になるといろいろなものが見えにくいと感じるようになった
〇チェック４
暗いところで小さな文字が読みづらくなった
〇チェック５
読書が億劫になったり、手元の作業に集中できなくなってきた
〇チェック６
近くを見てから遠くを見ると、すぐにピントが合わないことがある
〇チェック７
肩こり、頭痛が前よりもひどくなった
〇チェック８
近くを見る時に、つい目を細めてしまう
〇チェック９
資料を読んでいるときに、気づくと眉間にしわが寄っている
〇チェック１０
大きな文字を書くようになった
〇チェック１１
近視の場合、メガネをはずしたほうが、文字が読みやすくなった
４０歳を過ぎた人で、ひとつでも該当するなら、老眼が始まっている可能性があります。また３５歳くらいでチェック３、チェック５、チェック７に該当し、デスクワークをしていると目の奥が痛くなるような場合は遠視かもしれません。必ず眼科専門病院で検査をしましょう。
またチェック１１に該当する人は、スマホまでの距離が近すぎて、片方の目だけで画面を見ていることが多いはずです。
通常、両目で近くを見るときには、力を入れて眼球を中心に寄せていきます。ところがチェック１１のようにメガネをはずしたほうが、文字が読みやすいという人は、片方の目だけで画面を見る癖がついてしまい、近くのものを見る際の目を寄せる力が弱まり、非常に疲れてしまうのです。にぎりこぶしを力いっぱい握り続けると疲れますよね。それと同じだと考えるとイメージしやすいでしょう。
メガネを外してスマホを見るという行為を繰り返している人は、眼精疲労の症状を自覚するようになっていることが多いのです。
取り扱い店舗：
メガネのアマガン センター店
眼鏡をかける方々はお一人おひとりお顔立ち、見るための眼鏡レンズ度数、ライフスタイル等は違うことを前提に、当店は、特に４０歳の方で近視度数が凹４．００D位の視生活の質を向上させるの選択肢として、中近両用メガネのご提案をさせていただいています。
メガネのアマガンセンター店は、西は神戸市／芦屋市／西宮市と東は大阪市、北は伊丹市／川西市／宝塚市／三田市の間に位置する尼崎市で、１９５６年に眼鏡専門店として開業いたしました。
マジックボード下
日本一早いマジックボード点灯で有名な、尼崎中央三丁目商店街３番街のマジックボド下にて営業を行っているメガネのアマガン センター店。
住所：
〒６６０ー０８８４
兵庫県尼崎市神田中通り３丁目４３番地
電話：
（０６）６４１１ー８９６５
眼鏡専門店として最先端の技術をを取り揃えて「快適なメガネ」をご提案いたします
眼鏡専門店メガネのアマガン センター店の取り組み！
●読売新聞朝刊に当店の取り組みの取材を受け掲載されました・・・こちらへ
●毎日新聞朝刊に当店の取り組みの取材を受け掲載されました・・・こちらへ
●毎日新聞夕刊に当店の取り組みの取材を受け掲載されました・・・こちらへ
●日本眼科紀要会（日本の眼科学雑誌）への寄稿協力依頼を受けました・・・こちらへ
●週刊ゴルフダイジェストの取材を受けました1⃣・・・こちらへ
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[公開日] 2025年01月20日
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