プレー、パフォーマンスを頭の中で思い描く能力

２０２１年４月、ゴルフの世界王者を決めるマスターズで、松山英樹が日本人初のメジャー制覇を成し遂げました。一昔前までは日本人がゴルフでメジャー優勝は不可能と言われていた時代の方々にとっては、感動の１日になったと思います。

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帝王ニクラウスのプレーを支える視覚化

1 帝王ニクラウスのプレーを支える視覚化
2 体が動いているようにイメージ化する
3 こんなスポーツこんな場面で威力発揮
4 各スポーツで視覚化能力が必要な場面
5 取り扱い店舗
- 5.1 メガネのアマガンセンター店のこだわりコーナー

ゴルフ界のスパースターといえば、この人をおいてほかにいません。ジャック・ニクラウス。（現代版タイガーウッズ）

彼は世界の５大メジャータイトル（全英オープン、全米オープン、マスターズ、全米プロ、全米アマ）すべてで優勝しているだけでなく、そのメジャー優勝回数を合計すると２０回にもなります。まさに、ニックネームの「帝王」にふさわしい戦績です。その彼が、ショットの秘訣をこう教えています。

「頭の中で映画を見るようなものです。・・・・・まずフィニッシュしたい場所にボールをおいて見る・・・・・次にボールがそこに飛んでいく様子を見る・・・・・最後にこの２つのイメージを実現するにはどのスイングがいいのか、そのスイングを視覚化してみます」

ボールを落とす理想的な場所、そこに届くまでのボールの軌跡、そしてその場所への到達と軌跡を実現するための理想的なスイング、それらをすべて頭の中で「見る」ことが大切だと言っているのです。

もちろん帝王ニクラウス」の栄光は、血のにじむような練習、トレーニング、卓越した闘志などを抜きに考えることはできません。しかし、視覚化能力の開発もその栄光の一翼を担っていたということは確かです。

体が動いているようにイメージ化する

実際には眼を使わなくても、使ったような効果を得るためには、漠然とイメージするのではなく、本当に自分の体を動かしている感じを眼で見ているようにしらなければなりません。

例えば、テニスでバックハンドのアングル・ショットを視覚化します。そのとき、なんとなくそのプレーをイメージするのではなく、足の踏み込み方、バック・スイング、インパクト、フォロースルーなど、一連の動作をこと細かく想い描くのです。そうすると、思い描いた動作に必要な筋肉が、収縮することがあるのです。そんな実験結果も報告されています。

たとえ筋肉が収縮しなくても、正確な視覚化を心がけることにより、脳から理想的な動作司令を発するトレーニングとなります。その結果、現実にプレーをするときも、スムーズですばやい動作司令が発信され、すばらしいプレーやパフォーマンスが生み出されることになるのです。